口香糖吃多了的危害

最近吃糖、口香糖吃的很多。有点上瘾。就花了点时间来了解这些糖有没有危害,危害是怎样。

我常吃的无糖口香糖,其中大都含有山梨糖醇。山梨糖醇的甜度低于蔗糖,代谢不会引起血糖升高,其副作用是吃多了引起一些肠胃问题,如肠胃痛、胀气和程度不同的腹泻[1]

这是酷滋无糖薄荷糖的配料表:添加剂山梨糖醇、苹果酸、硬脂酸镁、柠檬酸、柠檬酸钠、阿斯巴甜、安赛蜜,食用香料香精,荔枝汁。

阿斯巴甜不致龋齿,热量低,吸湿性低,没有发黏现象,在口香糖代中会被替糖的使用。欧盟食品科学委员会限定阿斯巴甜日容许摄入量为40毫克每千克体重,在口香糖中基本忽略不计。

安赛蜜是人工合成甜味剂的一种,甜度是蔗糖的130倍左右,摄入含过量安赛蜜的食品可能导致肝脏和神经系统损伤。

这里面危害最大的是山梨糖醇,在空腹的时候吃口香糖可能会引起胃酸。

市面上很常见的一包五片的绿箭口香糖,这个配料表第一位就是白砂糖,不能吃多。

再者就是带有木糖醇的口香糖,对猫狗有毒,每公斤体重摄入超过0.1克可能致死。在网络上寻找的危害只要不吃多超过 50 片都不会有什么大问题。

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